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Sh’Bam de Les Mills

Sh'Bam de Les Mills

Que el ritmo no pare y el fitness tampoco. Conoce Sh’Bam de Les Mills su disciplina más movida.

¿Qué es Sh’Bam?

Sh’Bam es una disciplina de Les Mills que combina movimientos de bailes de una intensidad moderada con movimientos enérgicos. Una práctica que combina fitness y baile en la que cada sesión se queman una media de 506 calorías.

Mejora tu nivel de fitness sea cual sea tu forma física.

Una de las últimas incorporaciones a la tribu y uno de sus grandes éxitos, así es Sh’Bam de Les Mills, empresa líder en el mundo de las actividades dirigidas. Una rutina que está triunfando en todo el mundo y también en todos nuestros centros. Sh’Bam es la disciplina perfecta para todas aquellas personas que quieran ponerse en forma y reducir el estrés y la tensión del día a día.

Además de ponerte en forma y pasarlo muy bien Sh’Bam aporta muchos beneficios:

  • Mejora la resistencia cardiovascular, gracias al entrenamiento en intervalos
  • Permite quemar grasas sin ser un entrenamiento de muy alta intensidad
  • Mejora la coordinación
  • Mejora la densidad de los huesos y favorece su salud
  • Aumenta la vitalidad
  • Reduce los síntomas del estrés
  • Fomenta el entrenamiento en grupo y las relaciones positivas
  • Diviértete como nunca lo habías hecho haciendo ejercicio

¿Qué necesitas para practicar Sh’Bam?

  • Ropa cómoda para moverse con facilidad
  • Calzado deportivo, preferiblemente rigido que facilite la realización de movimientos y a su vez disponga de una buena sujeción y apoyo.
  • Una dosis de hidratación
  • Muchas ganas de pasarlo bien

Las clases de Sh’Bam tienen una duración de 45 minutos divididos en 12 tracks diferentes. Cada track, o fragmento, tiene una coreografia distinta.

  1. Calentamiento basado en movimientos básicos.
  2. Primera coreografia de bailes sencillo donde se combinan fases de alta intensidad y fases de recuperación.
  3. Estiramientos para la recuperación de las pulsaciones.

Clases únicas en las que te quedarás con ganas de más. Sh’Bam de Les Mills es una forma perfecta de hacer ejercicio de una manera divertida y con mucho, mucho ritmo. Gracias a su música, basada en los éxitos del momento, que combina ritmos latinos, funky, jazz y mucho disco, podrás disfrutar de un sinfín de movimientos que harán que no quieras dejar de bailar mientras haces ejercicio.

¿Quieres obtener unos resultados óptimos? Practica Sh’Bam de 2 a 3 días por semana. Podrás consultar los horarios y los centros en los que se imparte en nuestra página web.